7 Bahaya Minum Teh Hijau Berlebih, Dari Sakit Kepala hingga Anemia

dikenal sebagai salah satu minuman sehat. Tapi, seperti halnya juga makanan lainnya, asupan teh hijau berlebih juga sanggup memicu masalah.

Apa belaka bahaya konsumsi teh hijau berlebih?

Teh hijau sendiri dikenal kaya akan manfaat. Selain untuk mengurangi peradangan, teh hijau juga disebut-sebut sebagai minuman wajib bagi merekan yang digunakan mana tengah menjalankan program diet.

Teh hijau sendiri terbuat dari daun yang tersebut digunakan tak teroksidasi serta merupakan salah satu jenis teh yang mana digunakan paling sedikit diproses. Karena alasan ini pula, teh hijau dikenal sebagai teh paling kaya antioksidan serta polifenol yang mana dimaksud bermanfaat.

Masyarakat China lalu India sudah pernah dikerjakan lama menggunakan teh hijau sebagai obat tradisional. Teh hijau digunakan untuk membantu permasalahan pencernaan hingga meningkatkan kesehatan jantung.

Bahaya teh hijau berlebih

Meski dikenal kaya akan manfaat, namun asupan teh hijau juga perlu dikontrol. Terlalu banyak konsumsi teh hijau mampu menimbulkan permasalahan tertentu.

Berikut beberapa bahaya konsumsi teh hijau berlebih, merangkum berbagai sumber.

1. Anemia

Anemia disebabkan oleh kekurangan zat besi dalam darah. Zat besi sendiri diperlukan untuk sintesis hemoglobin sebab merupakan pigmen pembawa oksigen dalam sel darah merah.

Mengutip Healthify Me , teh hijau mengandung pigmen bernama epigallocationchin gallate (EGCG), yang digunakan hal tersebut mengikat zat besi dalam darah. Akibatnya, penyerapan zat besi bisa saja semata terhambat sehingga menurunkan total hemoglobin.

2. Memicu radang usus

Ilustrasi. Radang usus, salah satu bahaya konsumsi teh hijau berlebih. (iStockphoto/bymuratdeniz)

Jika sedang mengalami peradangan usus, Anda perlu menghindari konsumsi teh hijau. Pasalnya, kandungan EGCG yang mana digunakan berikatan dengan zat besi dapat membatasi penghambatan enzim bernama myeloperoxidae.

Enzim yang disebut memicu peradangan pada usus. Radang usus sendiri biasanya memicu gejala sakit perut intens juga juga muntah.

3. Toksisitas hati

EGCG, pigmen dalam teh hijau, memang memberikan banyak manfaat kesehatan. Namun, konsentrasi EGCG berlebih menciptakan hati melepaskan enzim untuk memecah atau memetabolisme kafein. Hal ini dapat jadi menjadi beban tambahan bagi hati serta mengganggu fungsinya.

Kandungan kafein dapat merusak sel-sel hati lalu juga mengakibatkan keracunan yang digunakan dapat memicu penyakit kuning serta perubahan warna urine. Gejala keracunan sendiri biasanya meliputi sakit kepala, pusing, kemudian jantung berdebar.

4. Kecemasan serta juga insomnia

Kafein dalam teh hijau merupakan stimulan sistem saraf. Dosis kafein yang mana berlebih dapat meningkatkan stres juga memicu sulit tidur.

5. Sakit kepala, pusing, kemudian juga muntah

Efek samping teh hijau ini mampu terjadi akibat kandungan kafein yang mana itu ada pada dalamnya. Keracunan kafein biasanya akan ditandai dengan sakit kepala, mual, muntah, menggigil, jantung berdebar, serta juga wajah memerah.

Mengutip Style Craze , kafein dosis tinggi juga dapat menyebabkan tekanan darah turun pada tempat bawah normal.

6. Tulang melemah

National Osteoporosis Foundation mengingatkan bahwa kafein berlebih dapat mencegah penyerapan kalsium.

Penelitian pada tikus kemudian manusia menunjukkan bahwa ekstrak teh hijau (GTE) yang dimaksud mana berlebih dapat mengurangi tingkat akumulasi tulang, meningkatkan risiko patah tulang, serta juga mengurangi kepadatan mineral tulang.

7. Sering buang air kecil

Sering buang air kecil juga sanggup belaka disebabkan oleh asupan kafein dalam teh hijau secara berlebihan.

Terlalu banyak kafein per hari dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil. Hal ini terjadi akibat efek diuretik kafein yang mana memengaruhi fungsi kandung kemih dengan meningkatkan aktivitas saraf.

Kapan minum teh hijau disebut berlebih?

Ilustrasi. Ada beberapa bahaya konsumsi teh hijau berlebih. (iStockphoto/barol16)

Penting untuk diingat bahwa teh hijau tak bebas dari kafein. Dengan demikian, konsumsi teh hijau terlalu banyak juga sanggup memicu masalah-masalah yang mana dimaksud umumnya disebabkan oleh kafein.

Pada dasarnya, setiap orang miliki sensitivitas terhadap kafein yang mana berbeda-beda. Namun, mengutip Eating Well , Food and Drug Administration (FDA) menyebutkan bahwa 400 miligramatau setara dengan sekitar 500 gram tehsebagai total agregat maksimum kafein harian.

Selain itu, ketahui pula bahwa manfaat teh hijau mungkin akan hilang jika Anda memberikan gula tambahan dalam minuman. Alih-alih mencampurnya dengan gula, tambahkan seiris lemon pada secangkir teh hijau Anda.

Demikian penjelasan mengenai bahaya konsumsi teh hijau berlebih. Selalu lakukan konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan hasil terbaik.

Demikian beberapa bahaya konsumsi teh hijau berlebih.